5 dietas desaconsejadas

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Iniciar una dieta puede suponer muchos beneficios para la salud, pero es esencial contar con la supervisión de nuestro médico de familia o nutricionista para conocer lo que necesitamos y evitar caer en dietas desaconsejadas, que pueden traernos consecuencias fatales en forma de enfermedades, tanto físicas como psicológicas.

¿ Cuáles son las dietas desaconsejadas?

Básicamente, debemos evitar todas aquellas dietas que no aporten a nuestro organismo los nutrientes necesarios para su correcto funcionamiento. Además de esto, debemos tener en cuenta que todas las dietas incluyen varias comidas al día, por lo que debemos rechazar cualquier plan que conlleve pasarnos largos periodos de tiempo sin ingerir alimentos.

5 ejemplos de dietas que debemos evitar

Vamos a ver algunos ejemplos de esas dietas que, en lugar de ayudarnos, pueden generarnos problemas graves de salud.

Dieta Keto

La dieta Keto consiste en reducir al máximo la ingesta de hidratos de carbono. Los hidratos de carbono son el «combustible» que hace funcionar nuestro organismo, la dieta Keto nos asegura que con la eliminación de los hidratos, el cuerpo genera unas pequeñas moléculas llamadas «cetonas» que se ocuparán de mantener nuestra energía alta durante todo el día.

Dieta Paleo

La dieta paleo se basa en imitar las costumbres alimenticias de nuestros antepasados en el Paleolítico, apoyándose en la ingesta de carnes rojas y productos de la tierra. Su principal problema es que ya no estamos en el paleolítico, y las carnes que llegan a nuestra mesa están muy procesadas, aumentando el riesgo a contraer cáncer.

Dieta de las 800 calorías

Se trata de restringir la ingesta de calorías a 800 o menos, provocando con ello una considerable pérdida de peso. Los efectos negativos de esta restricción son evidentes, al no satisfacer las necesidades mínimas que el organismo humano demanda.

Dieta del vinagre

Sabemos de los efectos beneficiosos del vinagre en nuestro organismo. En este caso se lleva al extremo, sustituyendo algunas comidas por la ingesta de vinagre de manzana con el fin de adelgazar rápidamente.

Dieta de los tés detóx

Esta es otra de las dietas que popularizan algunos famosos y que confunden a los que les siguen.

Consiste en la ingesta continuada de tés y cafés adelgazantes en lugar de las comidas.